過去にトータルで−17キロのダイエットを行ってからというもの、
ほぼ ベスト体重を維持している。（10年以上も前に一度だけリバウンドの経験あり）

ベスト体重は48キロ。
その48キロ台をずっと維持するのだ。
食べ過ぎたりして、49キロ台いや50キロ台になることもある。
（逆に47キロ台になったことも。）

しかし、それは1日や2日だけ食べ過ぎただけで、
翌日から元の生活スタイルに戻せば、体重も元の状態に自然に近づいていく。戻るのに1週間かかることもあるが必ず戻る。

要は普段の基本的な食生活が決め手。

ここ10年以上、毎日取り組んでいるのが晩ご飯のお米を少し減らすだけ。
ほんとにたったそれだけ。

その減らしたお米は、翌日の朝ごはんやお昼ごはんとして何かしらのおかずと一緒に食べるので経済的でもある。

これだと、ほんとんどストレスを感じることもない。

ただ、痩せればいいというわけではない。
やせ過ぎはやはり不健康だからだ。
例えば47キロ台の前半になった時は、やはり身体がおかしくなった。
明らかに違和感を感じたのだ。

身長約166cmの僕には、48キロの状態が非常に健康的で爽快。

つまり自分自身がそう思える体重がその人にとってのベスト体重なのだ。

そんなことを真面目に思うこの頃です。（笑）

ダイエットは、毎日のご飯を少し減らすこと。
ただそれだけで必ず変化が起きる。

なぜなら無理が無いし、理にかなっているから。

★

そうそう、2年間も通ったスイム中心のジムを先週でやめた。

理由は色々あるが、
その最たる理由が、「飽き」。

4泳法をある程度泳げるようになると、急に飽きがきちゃって…。

つまらなくなっちゃって…。

まだ、ある程度しか泳げないのに…。(笑）

まあいっか。